توصية بتناول 800 غرام فواكه وخضار يوميا

شارك:



أفادت دراسة بريطانية حديثة بأن تناول 800 غرام من الفاكهة والخضار يوميا يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.

وأجرى الدراسة باحثون بجامعة إمبريال كوليدج لندن البريطانية، ونشرت في المجلة الدولية لعلم الأوبئة.

وراجع فريق البحث نتائج 95 دراسة سابقة تناولت العادات الغذائية لأكثر من 2.5 مليون شخص حول العالم، وعلاقتها بالوقاية من الأمراض.

وأظهرت النتائج أن تناول 200 غرام من الخضار والفاكهة يوميا مرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 16%، والسكتة الدماغية بنسبة 18%، والسرطان بنسبة 4%، إضافة لتراجع مخاطر الموت المبكر إجمالا بنسبة 15%.

ووجد فريق البحث أيضا أنه في حالة تناول 800 غرام من الفاكهة والخضار يوميا، تنخفض مخاطر أمراض القلببنسبة 24%، والجلطة الدماغية بنسبة 33%، والسرطان بنسبة 13%، والوفيات المبكرة بنسبة 31%.

وقدرت الدراسة حجم الحصة الواحدة المطلوبة من الفواكه والخضروات بنحو 80 غراما، وهو ما يعادل موزة صغيرة أو ثمرة كمثرى على سبيل المثال.

واعتبر الباحثون أن هذا النظام الغذائي كفيل بالحيلولة دون وفاة نحو 7.8 مليون شخص سنويا في سن مبكرة حول العالم.

وأوضحت الدراسة أن تناول الخضروات والفواكه مهما كانت الكمية يحسن الصحة العامة للإنسان، لكن تناول 10 حصص يوميا يؤدي إلى نتائج أفضل كثيرا.

تعليقات

Loading...
الاسم

ابتكار,3,أخبار دولية,61,أخبار وطنية,22,اقتصاد,4,الأرصاد الجوية,1,الأزمة القطرية الخليجية,3,البيئة,1,الحكومة القطرية,5,الحكومة المغربية,2,السلطة المحلية,2,الشواطئ المغربية,1,المرأة,3,اليمن,3,أنشطة ملكية,3,ترامب,4,تصاميم,2,ثقافة,4,حقوق المرأة,1,دونالد ترمب,3,رحلات,2,رياضة,23,سفر,1,سياسة,33,صحة وحياة,3,عبدالعزيز المفلحي,1,علوم وتكنولوجيا,11,غذاء,2,فن و تقافة,12,فنادق,1,فنون,2,قصة روميو وجولييت,1,كردستان,1,مال وأعمال,8,مجتمع,19,محاكمات,5,مشاهير,6,معالم أثرية,1,منتجعات,3,منوعات,4,موضة,1,وجهات نظر,2,iPhone X,1,trending,1,
rtl
item
موجز الحدث جريدة اليوم: توصية بتناول 800 غرام فواكه وخضار يوميا
توصية بتناول 800 غرام فواكه وخضار يوميا
أفادت دراسة بريطانية حديثة بأن تناول 800 غرام من الفاكهة والخضار يوميا يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.
https://4.bp.blogspot.com/-eGt8Lh4oYbg/WdZr9oF_UaI/AAAAAAAACTM/GJVadXQCeTQ-pzxDIYaSyp0kIMwKnL10ACLcBGAs/s640/441.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-eGt8Lh4oYbg/WdZr9oF_UaI/AAAAAAAACTM/GJVadXQCeTQ-pzxDIYaSyp0kIMwKnL10ACLcBGAs/s72-c/441.jpg
موجز الحدث جريدة اليوم
http://www.moujazal7adat.xyz/2017/10/800.html
http://www.moujazal7adat.xyz/
http://www.moujazal7adat.xyz/
http://www.moujazal7adat.xyz/2017/10/800.html
true
4472632203615522088
UTF-8
Loaded All Posts لم يتم العثور على أية مشاركات عرض الكل قراءة المزيد الرد إلغاء الرد حذف By الرئيسية صفحات المشاركات عرض الكل موصى به لك LABEL ARCHIVE بحث جميع المشاركات Not found any post match with your request الرجوع الى الصفحة الرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec الآن فقط 1 دقائق مضت $$1$$ minutes ago 1 منذ ساعة $$1$$ hours ago في الامس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع متابعون Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy